У детей, да и у взрослых, нередко встречаются привычки грызть ногти, карандаши, ковырять кончики пальцев, ногти, расчесывать кожу.
Все это признаки более глубокого психологического неблагополучия.
Так как подобные привычки мешают ребенку, да и в будущем могут отрицательно сказаться на качестве жизни, при появлении таких симптомов лучше всего незамедлительно начать с ними разбираться.
Причины появления привычки грызть ногти (и подобных ей)
Причиной появления подобных привычек могут стать следующие факторы:
- Повышенная тревожность и возбудимость у ребенка. Слабая нервная система, дающая реакцию на любые изменения.
- Разовая стрессовая ситуация, например, ребенка напугала собака.
- Изменения в семье, причем как явно драматичные и травмирующие ребенка, такие как смерть близких, развод родителей, особенно если родители расстаются со скандалами, делят ребенка, так и в целом положительные события, но затрагивающие интересы ребенка и пугающие своей неизвестностью, неопределенностью, например, рождение младшего братика или сестренки.
- Наличие неблагоприятной атмосферы в семье, если ребенка часто ругают, окрикивают, наказывают, предъявляют завышенные требования, которые малыш не в состоянии выполнить.
- Стрессовая ситуация у мамы ребенка, переживания, которыми она, возможно, даже не делилась с ребенком, однако, так как мать и ребенок до примерно 10 лет тесно связаны, переживания матери могут сказываться на здоровье ребенка.
- Ребенок-перфекционист, гиперответственный.
Во всех этих ситуациях привычка грызть ногти успокаивает ребенка, помогает снизить уровень внутренней тревоги, дает ему чувство стабильности.
В первую очередь запомните, что ругать ребенка и запрещать ему нежелательные действия совершенно бесполезно! Как правило, ребенок пока не может себя контролировать, и, ругая, вы только закрепите вредную привычку. Для избавления от этой привычки необходимо в первую очередь выяснить и устранить причину ее возникновения. Если убрать саму причину вы не можете, необходимо обратиться к психологу, который поможет вам и ребенку справиться с последствиями стресса.
Однако в ваших силах сделать жизнь ребенка более комфортной.
Что необходимо сделать:
- Если ваш ребенок отличается повышенной возбудимостью, его настроение похоже на качели и с легкостью меняется от восторга и безудержной радости до разочарования и слез, ваша задача создать максимально спокойную среду, чтобы выровнять эмоциональный фон ребенка. Более спокойный график, чем обычно, минимум общения, тихие спокойные игры. Нужно сократить число развлекательных мероприятий, шумных встреч с друзьями, установить наиболее щадящий режим. Даже те мероприятия, которые радуют ребенка, но при этом нагружают его нервную систему, в этот период лучше отменить (например, с походом в цирк лучше немного повременить).
- Такому ребенку необходим четкий режим дня, пробуждение и засыпание в примерно одно и то же время, размеренная жизнь, наличие постоянных и не меняющихся действий.
- Необходимо проанализировать и, возможно, уменьшить нагрузку ребенка в школе / кружках / секциях. Если ребенок перегружен, устает и, то грызя ногти, он снимает таким образом стресс.
- Желательны ежедневные активные прогулки на свежем воздухе и дневной сон, если возможно это организовать, то даже у младших школьников.
- Существенно ограничить или отменить просмотр телевизора, использование ребенком компьютера. Даже спокойные советские мультики существенно нагружают нервную систему, откажитесь на время от просмотра и оцените разницу в состоянии ребенка. Когда вы заметите положительную динамику, проявления привычки грызть ногти будут уменьшаться, можно будет снова понемногу смотреть телевизор. Однако просмотр телевизора все равно нужно дозировать.
- Полезно было бы учить ребенка, как можно снимать напряжение другими, более приемлемыми способами, например, освоить техники расслабления, медленное глубокое дыхание.
- Помогут различные игры на развитие сенсорного восприятия – игры с водой, кинетическим песком, лепка из пластилина, теста, глины, рисование песком, так называемые сенсорные коробки, рвать бумагу, складывать оригами и многое другое, что можно делать руками.
- Для того чтобы был стимул сохранять ногти и руки красивыми, можно делать ребенку маникюр, в том числе и в профессиональном салоне. Благоприятно действует массаж кистей рук, это сможет сделать и сам ребенок себе (самомассаж), и мама. Такая процедура особенно приятна перед сном.
- Попробуйте успокаивающие ванны с травами перед сном.
- Если в семье несколько детей, причиной внутреннего дискомфорта малыша и, как следствие привычки грызть ногти, может быть ревность между детьми. В этом случае попробуйте уделять индивидуальное время каждому ребенку. Эффект будет, даже если вы час погуляете или поиграете только с одним малышом, а второго оставите например с папой или бабушкой. Речь, конечно же, идет о качественном времени с ребенком, без отвлекающих телефона, телевизора и прочего.
Пробуйте разные способы, чтобы помочь вашему малышу и вас непременно ждет успех, ваши детки будут в порядке!
